夏天爱洗冷水澡?医曝“冲凉有4大危害”(组图)

看似平常的洗澡动作,其中却隐藏影响健康的危机。
看似平常的洗澡动作,其中却隐藏影响健康的危机。(图片来源:Adobe Stock)

炎炎夏日里洗上一个冷水澡是再痛快不过的事情了,那么,夏季到底能不能洗冷水澡呢?哪些人不适宜洗冷水澡?洗冷水澡又应该注意些什么?

热浪来袭,很多人喜欢趁着好天气运动瘦身,但在满头大汗之后“立马洗冷水澡”好吗?看似平常的洗澡动作,其中却隐藏影响健康的危机。医师表示“冲凉”对身体会造成4大危害。

1、增加心肌梗塞风险

洗冷水澡会使患者血管骤然收缩,血压升高,心脏负担增加,严重时会导致患者出现脑血管破裂、出血,导致中风、昏迷甚至死亡。

医师提到,当人体接触到冷水达到一定时间后,人体温散热太多太快,会出现防卫性减少散热的机制,包括周静脉收缩减少体表血流、毛孔关闭以减少出汗,为避免体温过低而增加身体产生热能、心跳加快及促进身体代谢等等。因此夏天冲冷水澡可能加重心脏负担,诱发心绞痛及增加心肌梗塞的发生。

2、诱发皮肤病

寒冷性荨麻疹、皮肤搔痒症患者在疾病发作期间洗冷水澡,会刺激病情加重。由于毛孔被迅速关闭,导致油垢汗液滞留在毛囊里,可能因此引发毛囊炎等皮肤疾病。

3、关节发炎

临床医学表明,某些冬季容易发作的疾病,其致病因素往往产生于夏季。像各类关节疼痛、肢体麻木等,发病原因可能与夏季洗冷水澡等行为,使有关部位受寒有关。

此外,受寒受凉也会使已经存在的关节疼痛、肢体麻木症状更加剧烈、严重。关节组织对寒冷的刺激耐受性较差,所以长时间洗冷水澡可能损伤关节的软组织而诱发关节炎。

4、引发妇科疾病

女性长时间洗冷水澡,可能诱发肠胃疾病和妇科疾病。
女性长时间洗冷水澡,可能诱发肠胃疾病和妇科疾病。(图片来源:Adobe Stock)

女生的子宫和肠胃道本身对于寒冷刺激较敏感,所以长时间洗冷水澡可能使这两个器官动脉收缩和痉挛,近而诱发肠胃疾病和妇科疾病。

还有,医师也提到“3个不能马上洗澡的时间”,包括饱餐后、剧烈运动后和喝酒后。饱餐和运动后最好等待半小时再洗澡,且一般不建议洗超过20分钟,尽量不超过30分钟。而水温也不宜太高或太低,一般控制在相近于人体体温尤佳。

除了以上患者要注意远离冷水澡,对于正常人来说,洗冷水澡也不能“任性”,应注意以下2点:

洗冷水澡应注意以下2点

1、水温一定不能过低

冷水浴水温一般应该维持在20℃左右,过低的温度会让人体感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。

2、运动出汗后不要洗冷水澡

夏日适当的运动可以将体内部分“寒邪”和“湿毒”排出体内,但运动后直接用冲凉水澡来降温,会让更多的“寒邪”进入体内。


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