它比香烟更毒还会上瘾 你却天天吃?(图)

糖就像烟草和酒精一样,是一种有潜在危害且容易上瘾的物质,摄入多了如同慢性自杀。
糖就像烟草和酒精一样,是一种有潜在危害且容易上瘾的物质,摄入多了如同慢性自杀。(图片来源:Adobe stock)

世卫组织曾调查了23个国家人口的死亡原因,得出结论:的危害甚于吸烟。美国权威专家在《自然》杂志上公开提出:糖就像烟草和酒精一样,是一种有潜在危害且容易上瘾的物质,摄入多了如同慢性自杀。

一项针对11.8万美国人的34年随访研究显示,饮用含糖饮料越多,早死的风险就越大。其中女性的机率更是可高达63%,男性则高达29%。

另一项最新发表在美国《科学》周刊的研究发现,富含果糖的玉米糖浆会直接促进肿瘤的生长,而玉米糖浆正是可乐等含糖饮料中的主要成分之一。这意味着,如果肠道在不知不觉中癌变,而人喝了可乐等含糖饮料,等于在间接“喂食”癌细胞。

由此可见,含糖饮料的危害,远超你的想像!如果仅仅是超重和肥胖,并不算一件多可怕的事,可怕的是它对我们身体内部的器官、脏器造成极大的危害。

长期嗜高糖食物者寿命较短

世界卫生组织曾调查了23个国家人口的死亡原因,得出的结论是嗜糖之害,甚于吸烟。这项调查还提示,长期嗜高糖食物的人,平均寿命比正常饮食的人要缩短10~20年。

但是近年来吃糖的危害并没有得到充分的重视。越来越多的孩子得了脂肪肝,学生偏爱奶茶、可乐等饮品,薯片、鸡翅、饼干、冰淇淋、奶茶、快餐面、烧烤和各种糖果等零食,学生大多消费得起,也喜欢买来吃。

其中膨化食品、过甜的糖果、油炸类、罐头水果、炼乳、添加各种食品添加剂的食物都被列入应限制食用范围,建议最好每周不超过一次。

“少糖”的健康意识有必要从小建立,一方面能有效杜绝儿童肥胖,另一方面可避免不良饮食习惯的养成。

专家:警惕“隐形糖”摄入

饮料、果汁、甜点等都是糖的常见“藏身之处”。
饮料、果汁、甜点等都是糖的常见“藏身之处”。(图片来源:Adobe stock)


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